Хорошее освещение как основа правильной работы за компьютером

Удобное рабочее место, которое представить себе без компьютера или хотя бы планшета невозможно, позволит сохранить не только хорошую осанку, но и зрение. Лучше всего, конечно же, использовать естественное освещение, яркость которого регулируется при помощи такой вещи, как тканевые ролеты цена на которые зависит от вида изделия. Наиболее оптимальным вариантом будет использование прозрачных или полупрозрачных моделей, хотя есть еще один очень интересный вариант – ролеты «день-ночь».

Каким должно быть освещение на рабочем месте?

Повышенная утомляемость является главным сигналом того, что рабочее место организовано неправильно. И причина зачастую находится в нас самих. Ведь если и появляются свободные деньги, то они, скорее всего, будут потрачены не на более удобную подставку для клавиатуры или комфортный стул, а на новый процессор или еще один новомодный гаджет. Поэтому такая «экономия» очень быстро отразится (причем не самым лучшим образом) на здоровье. Что же стоит знать о правильной организации своего места, точнее, о таком важном параметре, как освещение?

1. Фоновое освещение позволит уменьшить нагрузку на глаза. Именно поэтому не рекомендуется в темное время суток использовать только свет от монитора и подсветку клавиатуры.
2. Использовать лучше люминесцентные лампы (так называемые лампы дневного света), причем с «желтым» эффектом. А вот лампы накаливания нагревают монитор намного более сильно, чем их более современные аналоги.
3. Еще один хороший вариант – галогенные и светодиодные лампы. Вот только цены на них слегка «кусаются».

Обязательно при установке освещения учитывайте правило «от руки». Все предельно просто: правше более удобно, если источник освещения находится слева, и наоборот.