6 мифов о спортивном питании

Год от года повышается интерес к спортивному питанию среди людей, не занимающихся профессионально спортом – обращают на него внимание всё больше люди, которым из-за работы приходится сидеть много часов ежедневно и люди, посещающие тренажерный зал или фитнес-клубы. На рынке тестируют новейшие технологии производства спортпитания, но, несмотря на это, его до сих пор окружает немало слухов и мифов.

Миф 1. Такое питание напичкано «химией» и сильно вредит здоровью.

Источник этого мифа – увлечение бодибилдеров анаболическими стероидами несколько десятков лет назад. Анаболики были признаны наркотическими препаратами, и купить их в России в наши дни можно только по рецепту. А вот разновидности протеина сейчас в изобилии выставлены на продажу в спортивных магазинах. Что касается вероятности испортить здоровье протеином и прочими добавками, нужно знать, что в значительной части такие препараты производятся из натуральных компонентов – продуктов, что мы едим ежедневно.


Миф 2. Чем больше протеина, тем лучше.

Нет никаких доказательств, что следуя этому рассуждению, вы добьётесь желаемого ускорения роста мышц. А вот навредить здоровью можете. По настоятельной рекомендации врачей не следует принимать больше 10-30% белков от общего числа калорий.


Миф 3. Если не придерживаться строжайшего режима приема спортивного питания, можно нанести организму вред.

При приеме любых препаратов важна систематичность, но в данном случае максимум, к чему может привести неправильный выбор времени приема – снижение эффективности спортивного питания.


Миф 4. Нет смысла переплачивать огромные деньги за брэнд, с тем же успехом можно брать недорогой безымянный протеин.

Безусловно, спортпитание затратно. Но зато, покупая проверенную марку на 100% Premium Whey Protein в Мега Масс, вы можете быть уверены, что состав соответствует заявленному на упаковке, и не будете рисковать своим здоровьем.


Миф 5. Обычную пищу нельзя употреблять одновременно со спортивным питанием, они несовместимы и нужно выбирать что-то одно.

Заменить обычный рацион не по силам никакому спортивному питанию. Это всего лишь добавки для увеличения количества полезных веществ, недостающих в ежедневной еде.


Миф 6. Если не подкреплять организм протеином, мышцы не вырастут.

Эта крайность суждения ошибочна. Спортпитание только ускоряет рост мышц и позволяет достичь результатов в два, а то и три раза быстрее, но мышцы вполне способны расти и без добавок.