Детское ожирение: причины и методы борьбы

Если ребенок имеет лишний вес, главная проблема в том, чтобы это осознали его родители. Некоторые мамы отмахиваются от врачей, говоря так - "Ну, слегка пухленький, ничего страшного в этом нет". Между прочим, каждый лишний килограмм веса увеличивает риск появления у ребенка серьезных заболеваний.

Почему появляется ожирение:

1. Одна из главных причин - неправильная еда. С каждым годом популярность фастфуда возрастает, вместе с этим растет количество больных детей. Если ребенок потребляет больше еды, чем это нужно его телу, то лишний вес обязательно появится. Родителям следует взять под строгий контроль весь рацион их ребенка, и убрать из него все вредное и калорийное.

2. Генетическая наследственность. Ученые уже давно доказали, что склонность к наращиванию жировой массы передается людям от старших поколений. Если у ребенка даже один из родителей страдает избыточным весом, то есть вероятность на 40-45%, что он тоже будет иметь с этим проблемы.

3. Гормональные нарушения. Среди специалистов бытует мнения, что в некоторых случаях в ожирении виноваты проблемы с гормонами. На самом деле это происходит довольно редко.

4. Сидячий образ жизни. Если ребенок вместо подвижных уличных игр предпочитает стрелялки и бродилки на компьютере, то в этом случае у него тоже может образоваться лишний вес. Малоподвижный образ жизни, или гиподинамия, отрицательно влияет на организм подрастающего поколения: дети становятся вялыми и слабыми физически, склонными к ожирению.

5. Психологические проблемы. Как и взрослые люди, ребенок испытывает самые разнообразные эмоции. При частых стрессах он может "заедать" проблемы, то есть находит в еде своеобразное утешение. Прежде, чем начать лечение, необходимо показать ребенка детскому психологу.

Что делать родителям.

Первым шагом для избавления ребенка от лишнего веса будет составление правильного рациона. В этом должна участвовать вся семья. Нельзя заставлять ребенка придерживаться диеты, а взрослым продолжать питаться как раньше. Ребенок может чувствовать себя обделенным. Кроме того, нельзя заставлять взрослеющего человека испытывать голод - это негативно скажется на его здоровье. Ребенок должен есть полезную еду: творог, обезжиренную сметану, молоко, овощи, крупы и фрукты. Вместо газированных напитков можно каждый день выжимать фруктовые соки.

Второе условие для снижения веса - спортивные упражнения. Не нужно сразу нагружать ребенка спортивными занятиями, пусть привыкает постепенно. Если ребенок не хочет посещать секцию из-за насмешек сверстников, можно записаться к тренеру на индивидуальные занятия. Занятия спортом необходимо иногда проводить всей семьей, к примеру, кататься на роликовых коньках, скейтбордах или велосипедах. Купить пенни борд можно на sport-extrim.

Для родителей очень важным моментом должна являться моральная поддержка ребенка. При борьбе с лишним весом главное - не срываться. Причиной для срывов может послужить элементарная бытовая ссора. Поэтому взрослым нужно следить за психологическим состоянием ребенка.

Ожирение - это серьезная проблема, которая касается очень многих детей. При правильном подходе родителей эту проблему можно решить, для этого потребуются время, терпение и сильное желание измениться к лучшему.